מטרת השיטה שפיתחתי היא אהבה עצמית ושלום פנימי.

 

שבני האדם יאהבו את עצמם באשר הם,

וידעו להשלים עם כל אותם חלקים פחות אהובים בעצמם,

וכך יוכלו ליצור חברה נעימה עם תקשורת מקרבת,

אשר מקבלת את כל השוני המדהים שיש באנושות.

 

על מנת באמת ובתמים לאהוב את עצמנו, עלינו קודם כל ללמוד להכיר את עצמנו, או בעצם, להיזכר במי שאנחנו.

 

פיתחתי שיטה אשר מפתחת ומחזקת את תשומת הלב

שלנו, וכך עוזרת להתמודד עם השינויים והרגשות

הקבועים בחיינו.

תשומת הלב היא הבסיס לכל שינוי בחיינו,

שכן עד ששמנו לב לבעיה,

לא נוכל לפתור אותה.

 

השיטה בנויה על 4 תרגילים אשר מחולקים ל2.

ארבעת התרגילים מבוססים על יכולות טבעיות של כולנו.

 

תפקיד שני התרגילים הראשונים הוא בעצם להתחיל להכיר למיינד שלנו,

לחלק איתו אנחנו חושבים ומתכננים, את השינויים והרגשות הקבועים בחיינו.

התרגילים בנויים ככה שאפשר, ואפילו מומלץ בחום, לעשות אותם כשהכי נוח, בבית, באוטו, איפה שאנחנו הכי רגילים להיות.

כך נוצר המצב בו המיינד לומד להכיר את השינויים והרגשות ממקום נוח ונעים, מה שמקל עלינו בהמשך להתקדם.

שני התרגילים הנוספים באים לעזור לנו כשאנחנו יוצאים מחוץ לאיזור הנוחות שלנו,

כשהם בעצם המשך תרגול התרגילים הקודמים, רק בלייב, בחיים, מול הבוס, הלקוח, בן/בת הזוג או בכל מקום אחר.

 

השימוש בתרגילים הללו,

לא רק שעוזר לשפר את הביטחון שלנו מול השינויים האינסופיים אשר קורים בחיים שלנו,

וכמובן מול כל אותם רגשות שיכולים לפעמים למוטט אותנו,

השימוש בתרגילים הללו גם מזכיר לנו כמה כח יש בנו,

על מנת ליצור כל שינוי בו נחפוץ,

וכל מה שאנחנו צריכים לעשות,

כבר קיים אצלנו,

וכל שנותר,

הוא פשוט להפעיל את אותם יכולות,

את הכח הטמון בכל אחד ואחת מאיתנו.